Nauka pływania

Por. W. ZARZYCKI

WARSZAWA 1923

WOJSKOWY INSTYTUT NAUKOWO-WYDAWNICZY

Nie przystępuj do wyuczania się sposobu pływania następnego, nie opanowawszy poprzedniego.Nie łudź się, że w ciągu jednego krótkiego sezonu letniego zdołasz nauczyć się pływać bez zarzutu wszystkiemi sposobami; sztuka pływania nie jest łatwa, wymaga dużego nakładu pracy i czasu. Zarzycki.

Str.

Wstęp

7

Znaczenie pływania dla wojska

14

Filozofja pływacka

17

Uwagi dla instruktora

21

Zasady ogólne

25

Rozdział I.

1. Pływanie na piersi

27

2. Wyścigowy „la brasse“

35

3. Gimnastyka przygotowawcza (t. zw. pływanie suche)

38

4. Pływanie na piersi tylko za pomocą nóg

42

Rozdział II.

5. Pływanie na wznak oraz odpoczynek

43

6. Pływanie na wznak jedynie przy pomocy rąk

48

Rozdział III.

7. Pływanie na boku (Over arm side strokes)

49

Rozdział IV.

8. „Trudgen“

55

Rozdział V.

9. „Cravle“ australijski i amerykański

58

1. Skoki

66

2. Nurkowanie

74

3. Pływanie w ubraniu

78

4. Pływanie z rynsztunkiem

78

5. Rozbieranie się w wodzie

79

6. Ratowanie tonących

82

7. Cucenie

105

8. Niebezpieczeństwa

109

9. Szkoła pływania (pływalnia)

112